Новости мира Новости мира  


Новости партнеров




 Каталог новостей   Здоровье и красота   Ваше здоровье
Новость

Улучшаем фигуру дома

QR code
Добавлено:2011-02-06 13:27:22
Корреспондент:Андрей Лукьяненко

Последнее время стали широко распространяться комплексы физических упражнений, которые, скорее всего, вытеснят из употребления дорогие фитнес-клубы. Фирменные тренажеры, целый спортивный зал, индивидуальный инструктор – все это требует значительных денежных расходов. При этом забывается, что уже более 30 лет назад разработана система развития силы мышц без применения гимнастических снарядов и тренажеров. Видимо, хорошо забытое старое стало снова новым и уже модным. Вместо снарядов тогда "использовались" части своего же тела: статическая нагрузка – вес собственной руки, ноги или динамическая нагрузка – их нажатие на себя или на другие части туловища.

На видеоролике внизу показан один такой комплекс. Его упражнения рассчитаны на все типы мышц: рук, ног, плечевого пояса, спины, живота, шеи. Если присмотреться внимательно, то можно увидеть, что некоторые из них являются комплексными, то есть для нескольких групп мышц одновременно. Единственный спортивный снаряд здесь – это турник. Кстати, и в тех давнишних комплексах тоже допускалось наличие турника. Без него никуда – это самый эффективный снаряд (не будем забывать, что предки человека – обезьяны – были специалистами по лазанью по деревьям).

Сразу надо сказать, что индивидуальные занятия дома в таком стиле организовать нетяжело. Вы видите, что для этого нужен только коврик и турник. Но не надо забывать, что опытный инструктор не помешает и здесь для контроля и распределения нагрузок. Любые качания мышц очень сильно влияют на сердце, и чтобы не посадить "мотор", надо уметь контролировать и регулировать нагрузку. Если нет рядом такого специалиста – смотрите по себе: если начало побаливать сердце, сразу прекращайте упражнения.

Вообще, честно говоря, вид этой молодой накаченной девушки, совершенно не прельщает. Если бы не ее голос и лицо, то можно было бы подумать, что перед тобою мужик. Попробуйте провести эксперимент: выключьте звук и прикройте чем-нибудь изображение её лица и вы увидите перед собой типичный мужской торс. Подумайте десять раз – нужны ли вам такие мышцы?

Для того чтобы иметь стройную фигуру, молодой женщине достаточно увлекаться танцами. Можно попробовать пешие туристические походы (по выходным  или в отпуске). Для тех, у кого большой вес – срочно изменить образ жизни. Из сидячего сделать подвижный. Не ешьте вечером  непосредственно перед тем, как лечь в постель. Если у кого есть дети – отлично! Ежедневные катания с ними на горке, лыжах, коньках, занятия в плавательном бассейне, не только поспособствуют хорошей фигуре, но и духовно сблизят вас. Больше ходите пешком.

 

По материалам: youtube.com

Видео: youtube.com

 

 
Новости от ИА "Новости мира" в Telegram.
Подписывайтесь на наш канал https://t.me/novostimiracom

Смотрите также:

Дженнифер Энистон показала фигуру в бикини Дженнифер Энистон показала фигуру в бикини...
В последнее время неугомонные журналисты распространяют слухи о беременности голливудской актрисы Дженнифер Энистон. Чтобы развеять их, телезвезда решила отдохнуть на одном из мексиканских пляжей и продемонстрировать папарацци свою идеальную фигуру. Судя по фото, в свои 44 года Дженнифер Энистон действительно выглядит сногсшибательно.
Стоит отметить, что в Кабо-Сен-Лукас голливудская знаменитость отдыхает уже несколько дней. И каждый день, выходя на пляж, она одевает новые купальники. Причем все они практически одного кроя – бикини, демонстрирующие великолепную фигуру Дженнифер Энистон и совершенно плоский живот. Вместе с актрисой на курорте отдыхает ее возлюбленный Джастин Теру ..... Читать новость...

Гвинет Пэлтроу показала фигуру в бикини Гвинет Пэлтроу показала фигуру в бикини...
Несмотря на то, что новогодние каникулы близятся к концу, многие отечественные и зарубежные звезды все еще отдыхают. Одни – на горнолыжных курортах (например, Яна Рудковская со своей семьей отдыхает в Куршевеле, Майкл Дуглас и Кэтрин Зета-Джонс катаются на лыжах в Канаде), другие – нежатся под лучами солнца на Мальдивах, в ОАЭ, Таиланде и других известных курортах. Гвинет Пэлтроу не стала исключением и тоже решила провести каникулы на пляже. Вместе с супругом Крисом Мартином она отправилась на Гавайи.
Взгляды всех любопытных поклонников, которые отдыхали рядом со звездным семейством, были прикованы к знаменитой актрисе и ее фигуре. И как отметили поклонники, в свои годы Гвинет ..... Читать новость...

Алена Водонаева показала фигуру в купальнике Алена Водонаева показала фигуру в купальнике...
Как и обещала, известная российская телеведущая, экс-участница проекта «Дом-2» Алена Водонаева покинула на лето Россию. Вместе со своим сынишкой Богданом она оправилась на отдых во Францию. Будучи там, девушка постоянно публикует все новые и новые фотографии. Однако поклонники телеведущей не заметили ни одного снимка, где бы она позировала на пляже в купальнике. Свое «фе» они напрямую начали высказывать теледиве.
 Алена Водонаева решила, что фанаты правы, ведь она живет на море, постоянно купается, отдыхает, а фотографии в купальнике не выкладывает. Девушка быстро исправила ошибку и опубликовала заветный снимок. Правда, сделан он совсем не на море, а в ванной к..... Читать новость...

Виктория Дайнеко показала идеальную фигуру в бикини Виктория Дайнеко показала идеальную фигуру в бикини...
Есть знаменитости, которые любят позировать перед объективами фото и видеокамер в весьма откровенных нарядах, не стесняются носить открытые купальники и щеголяют полуголыми. Но есть и такие, кто очень редко подогревает интерес публики к своей персоне таким образом, а то и вовсе отказывается от подобной откровенности. Известная российская исполнительница, выпускница пятой «Фабрики звезд» Виктория Дайнеко тоже очень редко публикует откровенные снимки. Но в этот раз она порадовала поклонников целой фотосессией в бикини и показала свою идеальную фигуру. Также Виктория Дайнеко призналась, что не любит море, а вот от фотосессий отказаться не может.
«Я странный человек. Я не люб..... Читать новость...

Анфиса Чехова: «Меня все время гнобили за нестандартную фигуру» Анфиса Чехова: «Меня все время гнобили за нестандартную фигу...
Популярная российская актриса и телеведущая Анфиса Чехова, несмотря на нестандартную фигуру и пышные формы, никогда не была обделена мужским вниманием. Девушка не стыдилась своей фигуры и гордится ею по сей день. Однако в свое время из-за своих пышных форм она едва не лишилась мечты стать актрисой. Раньше Анфиса Чехова уже рассказывала, что из-за лишнего веса ей долгое время отказывали на телевидении. Теперь звезда призналась, что ощущала дискомфорт и во время учебы в театральном институте.
«Когда я училась в театральном институте, педагоги все время гнобили меня за нестандартную фигуру. Мол, лицо «Героини», а тело «Характерной» актрисы. Это несочетание вгонял..... Читать новость...

Рекламная сеть «Новости мира»




Новости мира




Использование текстов, фото и видеоматериалов, опубликованных на данном сайте, допускается при условии обязательного размещения гиперссылки на сайт novostimira.com

Условия использования новостей агентства "Интерфакс-Украина"