Новости мира Новости мира  


Новости партнеров




 Каталог новостей   Здоровье и красота   Ваше здоровье
Новость

Избавиться от депрессии помогут физические упражнения

QR code
Добавлено:2010-04-19 12:31:57
Корреспондент:Ира Гнатышин

Ученые заверяют, что всего навсего 25 минут интенсивных физических упражнений в день помогут избавиться от депрессии. Американские исследователи из Южного методистского университета в Далласе говорят, что депрессивным пациентам вместо разных медикаментов надо прописывать физиотерапию.

В ходе эксперимента испытуемые должны были посвящать по 150 минут в неделю нагрузкам умеренной интенсивности или по 75 минут энергичным упражнениям. По результатам был сделан вывод, что в борьбе с депрессией наиболее эффективным оказались короткие, но зато интенсивные нагрузки.

Ученые говорят, что такие физические упражнения действуют на организм как антидепрессанты. После 25-минутной гимнастики у человека повышается настроение, он становиться более энергичным, и нервное напряжение уходит. В результате такие занятия хочется продолжать  и на следующий день, то есть плохое настроение больше не стоит препятствием для гимнастики, наоборот, только стимулом.

Физическая терапия, по мнению ученых, является хорошим средством от депрессии. Ею могут заниматься депрессивные пациенты, которым, возможно из-за дороговизны, не доступны медикаментозные виды лечения, или те, кто не желает принимать традиционные лекарства.

Вообще, депрессией страдают многие, но мало кто из них обращается за медицинской помощью. По сравнению с мужчинами, депрессия преследует женщин чаще.

 

Смотрите также:

Физические упражнения во время беременности Физические упражнения во время беременности...

Многие женщины и их родственники считают, что беременная должна находиться в абсолютном покое все 9 месяцев. Но проведенные исследования показывают, что дети рождаются более сильными и здоровыми у тех женщин, которые занимались физическими нагрузками.
При правильно подобранных упражнениях для беременных улучшается деятельность нервной, дыхательной и сердечно- сосудистой систем, нормализуется обмен веществ.
Физическая нагрузка благоприятно влияет на роды. При упражнениях в организме происходит накопление эндорфина, который будет естественным обезболивающим при родах. Кроме того спорт оказывает положительное воздействие в послеродовой период. Тем, кто занимался спортом при беременности легч..... Читать новость...

Физические упражнения улучшают работу мозга Физические упражнения улучшают работу мозга...
 Ученые штата Иллинойс пришли к выводу о том, что физическая активность человека оказывает положительное влияние на головной мозг. Анализ данных 111 отчетов, посвященных тренировкам по аэробике и силовым упражнениям, показал, что физические занятия играют огромную роль в процессе стимуляции, как активности мозга, так и его конгнитивных функций, к которым относятся память, речь, счет, внимание, планирование, ориентация, мышление и психомоторная координация.
Были проведены нейропсихические тесты со 100 добровольцами. Результаты тестов показали, что люди, которые уделяют время физическим упражнениям и тренировкам, обладают отличной концентрацией внимания, а также способностями выполнять о..... Читать новость...

Председатель Палаты депутатов Люксембурга:  Чтобы избавиться от санкций, надо избавиться от их причин Председатель Палаты депутатов Люксембурга: Чтобы избавиться...
Сторонники Украины пока не думают о смягчении или отмене санкций против России. Такой позиции, в частности, придерживается Люксембург. Поднимать этот вопрос можно будет только после того, как будут искоренены причины их введения. Такую позицию озвучил председатель Палаты депутатов Люксембурга Марс Ди Бартоломео во время встречи с вице-премьер-министром Украины по вопросам европейской и евроатлантической интеграции Иванной Климпуш-Цинцадзе.
ЧИТАЙТЕ: Посол Испании поддерживает продление санкций против России
Украинская чиновница поблагодарила за крепкую поддержку, которую Люксембург предоставляет Украине в вопросе защиты ее территориальной целостности. А также призвала продолжать твердую ли..... Читать новость...

Упражнения для Скручивания Упражнения для Скручивания...

Упражнение укрепляет верхнюю группу мышц на прессе. Для выполнения нужен тренажер-блок с веревкой. Зацепите за веревку блока рукояточный зажим, развернитесь так, чтобы вы стояли к тренажеру спиной, ухватитесь за зажим кистями рук, при этом коленями нужно опуститься на пол.
Постепенно, плавными движениям пригибайте корпус тела, пока не окажетесь вровень с полом. Задержитесь в положении, здесь можно подольше, потом потихоньку выпрямляйтесь до исходной позиции.
Для усиления тренировки, рекомендуется в момент выпрямления, не разгибать тело до конца, удерживая корпус слегка под углом. Это нужно для того, чтобы мышцы пресса оставались в напряжении, между периодичностью упражнения.
Посоветуем не д..... Читать новость...

Куценко в Киеве покажет упражнения Куценко в Киеве покажет упражнения...
Итак, дамы, трепещите! Мачо всех стран СНГ и не только, звезда российского кино снова пожаловал в Киев. И, как ни странно, не с очередной киношной премьерой, а в составе труппы Театра им. Моссовета. В рамках гастрольного тура московский театр сегодня вечером покажет в столице комедию в двух действиях под названием «Упражнения в прекрасном».
Что можно сказать о спектакле, это некое подтверждение цитате Шекспира «Весь мир – театр, а люди в нем - актеры». Две стороны актерской гастрольной жизни: актеры на сцене и вне ее, сопротивление характеров, противостояние реальной жизни и жизни на подмосткам. Любое произведение, рассказывающее об артистических буднях, являет..... Читать новость...

Рекламная сеть «Новости мира»




Новости мира




Использование текстов, фото и видеоматериалов, опубликованных на данном сайте, допускается при условии обязательного размещения гиперссылки на сайт novostimira.com

Условия использования новостей агентства "Интерфакс-Украина"