Новости мира Новости мира  


Новости партнеров


Загрузка...


 Каталог новостей   Здоровье и красота   Ваше здоровье
Новость

Диетологи рассказали украинцам, как правильно похудеть

QR code
Добавлено:2012-05-19 15:17:43
Корреспондент:Юлия Радченко

  Проблема ожирения становиться все более актуальной. На западе многие люди страдают этим недугом, но похоже украинцев также не обошла стороной эта напасть. Так, среди украинских женщин каждая четвертая страдает ожирением, то же касается и каждого шестого украинского мужчины.

 Полные люди оправдывают свою полноту тем, что еда стала генетически модифицированной, что и способствует накоплению лишних килограммов, однако диетологи считают, что причина ожирения намного банальнее – это обжорство и обычная человеческая лень.

 Диетолог Олег Швец рассказывает, что главной причиной ожирения украинцев, как впрочем и всех остальных людей, является недостаток движения. Специалист считает, что если человек действительно хочет похудеть, то ему, прежде всего, нужно следить за собой, своим питанием и двигательной активностью.

 Швец рассказывает, что те люди, которые действительно хотят похудеть, всегда могут этого добиться. И нужно для этого совсем немного: уменьшить количество потребляемой пищи и увеличить физические нагрузки. Вот пожалуй и весь секрет.

 Психологи говорят, что такой метод самый эффективный, в отличие от диет, которые вызывают ужасное чувство голода и нервное истощение организма.

 Украинские диетологи, озабоченные проблемой ожирения в стране, собираются помочь украинцам решить ее. Для этого, планируется открытия специального сайта, где каждый желающий сможет получить бесплатную консультацию диетолога. А вот основные рекомендации для желающих похудеть, можно узнать уже сейчас.

 Во-первых, диетологи советуют налегать на кисломолочные продукты. Во-вторых, забыть принцип «не есть после шести», а соблюдать другой – «последний раз есть не позже, чем за два часа до сна». В-третьих – если хочется есть, лучше сесть что-то легкое, например салат, яблоко, или фрукты. Кроме того, не стоит изводить себя голодом, так как это может привести к еще большему набору веса, если вы сорветесь, или же к серьезным проблемам со здоровьем, если будете длительно голодать и сидеть на диетах.

 И напоследок маленькая хитрость: салат считается диетическим блюдом, если он без соли, но если его посолить – он уже становится не диетическим. Поэтому уменьшите количество соли в пище, и уже только это поможет вам убрать пару-тройку килограммов.

 
Новости от ИА "Новости мира" в Telegram.
Подписывайтесь на наш канал https://t.me/novostimiracom

Loading...

Смотрите также:

Диетологи дали совет, как похудеть после праздников Диетологи дали совет, как похудеть после праздников...

Несмотря на то, что новогодние каникулы еще в самом разгаре, некоторые уже начали задумываться над тем, как сбросить лишние килограммы, которые незаметно набрались во время обильных застолий.
Особо популярными считаются так называемые моно-диеты, то есть, те системы питания, которые допускают употребление одного-двух продуктов в течение трех-пяти дней. Это всем известные кефирная, яблочная диета и другие.
В то же время профессиональные диетологи не советуют прибегать к подобным ограничениям - толку от них мало, зато много вреда. По словам специалистов, когда организму перестает хватать питательных веществ, а это неизбежно происходит при любой моно-диете, обмен веществ начинает ..... Читать новость...

Диетологи советуют, как правильно выйти из поста Диетологи советуют, как правильно выйти из поста...
В последние дни Великого христианского Поста, после которого люди начинают празднование Пасхи, диетологи предупреждают об опасности, которая может произойти из-за неправильного резкого перехода на животную пищу. Для всех людей во время выхода из поста очень важно следовать рекомендациям по питанию.
В каждой украинской семье на празднике присутствует много животной пищи, а ее избыточное употребление еще и вместе с алкоголем, может резко навредить вашему здоровью, обострить имеющиеся хронические болезни и вызвать разные осложнения.
Даже вполне здоровые люди довольно часто по окончанию поста провоцируют расстройство в своем организме. Поэтому правильное, постепенное, умеренное расширение н..... Читать новость...

Украинцам рассказали об изменениях в безвизовых поездках в Европу Украинцам рассказали об изменениях в безвизовых поездках в Е...
Миссия Украины в Европейском союзе рассказала украинцам об изменениях после введения Европейской информационной системы авторизации путешествий (ETIAS):
1. С 2021 года ЕС вводит Европейскую информационную систему авторизации путешествий (ETIAS), что означает внесение изменений в условия безвизовых поездок в ЕС для граждан третьих стран (то есть с 2021 года эти изменения будут касаться не только Украины, но и, например, граждан Австралии, Бразилии, Великобритании, Канады, США и Японии).
2. Почему и когда было принято такое решение ЕС? Инициатива по созданию Европейской информационной системы авторизации путешествий (ETIAS) возникла еще в апреле 2016 года в рамках подготовки Европейско..... Читать новость...

В СБУ рассказали, какие предметы украинцам нельзя покупать в интернете В СБУ рассказали, какие предметы украинцам нельзя покупать в...

 В Службе безопасности Украины рассказали о том, что в случае приобретения в сети интернет шпионского оборудования, любой гражданин Украины может быть привлечен к уголовной ответственности согласно с действующим украинским законодательством.
 Что может относиться к категории «шпионского оборудования» разъяснила Марина Остапенко, которая является пресс-секретарем СБУ. По словам Марины Остапенко, шпионское оборудование отличается двумя основными признаками – «закамуфлированностью специального устройства и высоким качеством записи».
 При этом, в украинской Службе безопасности отмечают, что законодательством не предусмотрено ответственности за при..... Читать новость...

Диетологи развеяли миф о вреде орехов Диетологи развеяли миф о вреде орехов...
  Врачи-диетологи из Таиланда развеяли миф о вреде употребления в пищу орехов. Проведенные исследования показали, что употребление небольшого количества орехов в пищу помогает контролировать вес человека и снизить уровень холестерина в крови.
 Специалисты доказали, что полный отказ от употребления в пищу орехов, в подавляющем большинстве случаев приводит к появлению у человека избыточного веса. Несмотря на достаточно высокую калорийность, присущую орехам, диетологи все же советуют обязательно вводить в недельный рацион питания немного орехов. Самыми полезными из орехов считается миндаль, арахис, грецкие орехи и орех-пекан. Однако существует орех, употребление которого следует свес..... Читать новость...

Диетологи рекомендуют соблюдать весной лимонную диету Диетологи рекомендуют соблюдать весной лимонную диету...
Многие известные диетологи считают именно лимон одним из самых лучших и благотворно влияющих на организм фруктов. Поэтому он входит в состав многих диет. Специалисты считают лимон отличным средством борьбы с лишним весом, так как в нем содержаться различные вещества помогающие расщеплению жиров и способствующие похудению. Лимонная диета очень хороша весной, лимон поможет восстановить потерянные за зиму витамины и микроэлементы. В нем также содержится огромное количество витамина С, который помогает укрепить наш иммунитет после зимы.
Многие исследования подтвердили благотворное влияние лимонного сока. Кислота, которая содержится в нем, помогает расщеплять жиры, ускоряет обмен веществ, ус..... Читать новость...

Как похудеть на каше? Как похудеть на каше?...
Хотите не только похудеть, но и оздоровить свой организм, тогда попробуйте диету "Простая каша". Основой этой диеты может стать любая каша, сваренная на воде. Употребляя в пищу разнообразные каши вы избавите свой организм от шлаков, улучшите цвет лица, уменьшите раздражительность и агрессивность, поднимется настроение, а главное вы оздоровите и омолодите свой организм.
Приготовление каши займет у вас совсем немного времени. Использовать можно любую крупу, но кроме манной, и обязательно кашу следует варить на воде. В процессе приготовления в кашу можно добавлять грибы, лук, морковь, капусту, кабачки, баклажаны, помидоры, а также фрукты, мед и орехи.
Для того чтобы избавиться от..... Читать новость...

Как похудеть без диет? Как похудеть без диет?...
Многие ругают современные диеты для похудения. Однако, в то же время, все хотят, чтобы женщина выглядела стройно, изящно и здорово. Вот несколько советов, как надо правильно питаться, чтобы не поправляться и не придерживаться специальных диет.  
Давайте рассмотрим некоторые рекомендации.
1. Соблюдайте регулярный график питания. Не надо делать больших перерывов между приемами пищи, потому что если долго отсутствует поступление питательных веществ в организм, то у человека резко снижается уровень сахара в крови, и желание поесть быстро возрастает.  
2. Свежая натуральная пища, то есть та, которая не подвергается механической обработке и в нее не добавлены химические вещества, ..... Читать новость...

Похудеть помогут мюсли Похудеть помогут мюсли...
Для тех, кто страдает от излишка веса или желает похудеть, есть хороший совет от диетологов. Они рекомендуют включать в свой рацион обыкновенные мюсли. Они содержит в себе много полезных веществ и кроме этого помогают умерить аппетит.
Из-за того, что в мюслях содержатся пищевые волокна, которым свойственно медленно перевариваться, чувство голода может не появляться на протяжении многих часов. Кроме того, они являются стимулятором для перистальтика кишечника и способствуют организму выводить чужеродные соединения, которые могут быть небезопасны для здоровья. К ним относятся: свинец, радионуклиды, кадмий, холестерин.
Так же мюсли полезны и для людей, которые страдают запорами, так как содерж..... Читать новость...

Рекламная сеть «Новости мира»


Loading...


Новости мира




Использование текстов, фото и видеоматериалов, опубликованных на данном сайте, допускается при условии обязательного размещения гиперссылки на сайт novostimira.com

Условия использования новостей агентства "Интерфакс-Украина"