Холодные ванны продлевают жизнь: ученые пояснили как нужно закаляться

Ученые провели ряд исследований, исходя из которых стало ясно, что люди принимающие холодные ванны живут дольше, при этом имеют сильнее иммунитет. Окунаясь в ледяную воду мозг человека адаптируется к резким перепадам температур, тем самым помогает человеку пережить стресс на погружение в холод. Эксперты советуют не резко начинать закаливания, достаточно каждый день по утрам принимать контрастный душ, начиная с холодных обтираний. По истечению времени можно окунаться в прорубь, но советуют это делать только после подготовки. 

Совсем недавно ученые Борнмутского университета провели исследования, согласно которому стало ясно, что закаливания продлевают жизнь и улучшают общее состояние организма.

 “После того, как наши участники погрузились в холодную воду, мы наблюдали физиологические эффекты, такие как дрожь и тяжелое дыхание. Затем МРТ показала нам, как мозг перестраивает свои связи, чтобы помочь человеку справиться с шоком. Когда участники сказали нам, что они чувствуют себя более бдительными, возбужденными и в целом лучше после холодной ванны, мы ожидали увидеть изменения в связи между медиальной префронтальной корой, контролирующей побуждения к действию и мотивацию, и теменной корой, ответственной за эмоции и бдительность. Именно эти изменения мы и обнаружили”, – добавили ученые.