Улучшаем фигуру дома

На видеоролике внизу показан один такой комплекс. Его упражнения рассчитаны на все типы мышц: рук, ног, плечевого пояса, спины, живота, шеи. Если присмотреться внимательно, то можно увидеть, что некоторые из них являются комплексными, то есть для нескольких групп мышц одновременно. Единственный спортивный снаряд здесь – это турник. Кстати, и в тех давнишних комплексах тоже допускалось наличие турника. Без него никуда – это самый эффективный снаряд (не будем забывать, что предки человека – обезьяны – были специалистами по лазанью по деревьям).

Сразу надо сказать, что индивидуальные занятия дома в таком стиле организовать нетяжело. Вы видите, что для этого нужен только коврик и турник. Но не надо забывать, что опытный инструктор не помешает и здесь для контроля и распределения нагрузок. Любые качания мышц очень сильно влияют на сердце, и чтобы не посадить “мотор”, надо уметь контролировать и регулировать нагрузку. Если нет рядом такого специалиста – смотрите по себе: если начало побаливать сердце, сразу прекращайте упражнения.

Вообще, честно говоря, вид этой молодой накаченной девушки, совершенно не прельщает. Если бы не ее голос и лицо, то можно было бы подумать, что перед тобою мужик. Попробуйте провести эксперимент: выключьте звук и прикройте чем-нибудь изображение её лица и вы увидите перед собой типичный мужской торс. Подумайте десять раз – нужны ли вам такие мышцы?

Для того чтобы иметь стройную фигуру, молодой женщине достаточно увлекаться танцами. Можно попробовать пешие туристические походы (по выходным или в отпуске). Для тех, у кого большой вес – срочно изменить образ жизни. Из сидячего сделать подвижный. Не ешьте вечером непосредственно перед тем, как лечь в постель. Если у кого есть дети – отлично! Ежедневные катания с ними на горке, лыжах, коньках, занятия в плавательном бассейне, не только поспособствуют хорошей фигуре, но и духовно сблизят вас. Больше ходите пешком.

Видео: youtube.com