Яично-цитрусовая диета поможет привести фигуру в порядок к празднику

Данная диета обладает не только быстрой эффективностью, но и еще является очень полезной. Яйца содержат большое количество витаминов и микроэлементов необходимых нашему организму. Яйца насыщают организм человека высококачественным белком, который предотвращает потерю мышечной массы в период диеты. Цитрусовые насыщают организм клетчаткой, которая необходима для слаженной работы желудочно-кишечного тракта, а также витаминами, в особенности витамином С.

Длительность яично-цитрусовой диеты составляет всего семь дней. На протяжении дня необходимо съедать от трех до семи цитрусовых плодов (апельсинов, мандаринов или грейпфрутов) и столько же сваренных вкрутую яиц. Компоненты диеты необходимо чередовать друг с другом. Прием пищи должен осуществляться каждый час. Необходимо также выпивать не мене 2,5- 3 литров несладких и негазированных напитков в сутки.

Совмещая данную диету с физической нагрузкой, следует помнить, что в связи с низкой калорийностью дневного рациона, физические нагрузки должны быть щадящими. В данном случае подойдут регулярные занятия фитнесом, плаванием и даже обыкновенная пешая прогулка.