Бросаем курить с нового года

Свяжите желание бросить курить с новым этапом в жизни, например с первым января наступающего года. Новый год — это всегда новая точка отсчета, с которой многие из нас начинают новую жизнь. Тем более что результаты не заставят себя долго ждать — через 20 минут после отказа от курения у человека восстанавливается нормальное артериальное давление и пульс, а уже через сутки организм запускает в действие процесс очищения легких от остаточных продуктов курения.

Откажитесь от употребления кофе и спиртных напитков. Ведь именно после их употребления чаще всего хочется закурить сигарету. Дабы не потерять самоконтроль пейте кофе без кофеина, минеральную воду и фруктовые соки.

Подсчитайте, сколько денег вы сможете сэкономить, отказавшись от покупки сигарет. На сэкономленную сумму купите себе подарок к новому году.

Уберите из дома все предметы, напоминающие о курении. Зажигалки, пепельницы, спички и тем более сигареты не должны попадаться вам на глаза.

Займите свободное время на новогодних каникулах мероприятиями по максимуму. Запланируйте культпоход в музей, театр или на выставку. Именно в этих местах вы сможете забыть о курении, ведь курить в подобных заведениях запрещено.

Избегайте «курящих» компаний. Постояв несколько минут в облаках никотинового дыма, вы рискуете поддаться искушению, закурить сигарету.

Проводите как можно больше времени на свежем воздухе. Это не только отвлечет от мыслей о курении, но и поможет организму очиститься от его последствий.