Предновогодняя экспресс-диета: худеем на три килограмма за три дня

Первый день – вход в голодание. Откажитесь от белка и жира животного происхождения, круп и бобовых. На завтрак следует выпить зеленый или травяной чай, а также свежевыжатый сок. На обед и ужин – фрукты (кроме бананов), сухофрукты, тушеные овощи, орехи, оливковое масло и зелень. Не стоит принимать пищу более трех раз в день.

Второй день – голодание. В этот день разрешено пить только воду. Причем выпить необходимо от трех до четырех литров за сутки. Пить воду следует каждые 30-40 минут. За раз можно выпивать не более полу литра воды. Если к вечеру появилось легкое головокружение, значит, вы делаете все правильно. К вечернему приему воды добавьте ложку меда или ложку лимонного сока.

Третий день – выход из голодания. Рацион питания в этот день должен быть таким же, как и в первый. В этот день важно не сорваться. Употребляйте пищу маленькими порциями два – три раза за сутки. С 19.00 пейте только воду.

С четвертого дня можно есть все, но знать меру.