7 распространенных мифов о ПМС

Миф первый – ПМС – чисто женское изобретение для манипуляции мужчинами. Увы, но это не так. У многих женщин за 1-14 дней до начала месячных действительно проявляются признаки ПМС – повышение чувствительности молочных желез, учащенное сердцебиение, боли в спине и пояснице, повышение температуры, раздражительности и пр.

Миф второй – ПМС проявляется у абсолютно всех женщин. Статистика говорит о том, что ПМС подвержены примерно 50% всех женщин. Наиболее часто ПМС проявляется у женщин, занятых умственным трудом, а также у тех, кто перенес аборт и неправильно предохраняется.

Миф третий – ПМС победить невозможно, его нужно перетерпеть. Победить ПМС можно при помощи фитотерапии, массажа, иглоукалывания, а также физиотерапии. Каждый случай индивидуален и каждый требует консультации со специалистом.

Миф четвертый – нужно избегать физических нагрузок перед месячными. Умеренная разумная физическая нагрузка не только укрепляет организм, но и улучшает настроение. В тяжелые дни необходимо отказаться от ответственной работы, переговоров и поездок.

Миф пятый – в период ПМС необходимо вводить в рацион питания высококалорийные продукты. Продукты питания с высоким содержанием жиров провоцируют увеличение количества эстрогенов в крови, что вызывает задержку жидкости в организме, провоцирует боли и психосоматические состояния. А острее и пряные блюда вызывают обострение болевых ощущений внизу живота. Поэтому в период ПМС лучше всего разнообразить рацион питания овощами и фруктами.

Миф шестой – в период ПМС необходимо соблюдать диету и принимать мочегонные препараты. В период ПМС действительно увеличивается вес. Однако он исчезает с наступлением месячных. Диета в этот период может быть опасна, а мочегонные препараты может назначить только специалист.

Миф седьмой – лучше всего не обращать на ПМС никакого внимания. Конечно, зацикливаться на ПМС не стоит. Однако необходимо скорректировать поведение и образ жизни в этот период.