Зарядка для беременных мам

Беременная женщина прекрасна, как никогда. На нее смотришь волнующим глазом, и думаешь о самом важном моменте ее жизни — это рождение маленькой жизни. Тело меняется с каждым днем, становится более выразительным для окружающих, и конечно же, набирает соответственную форму.

Вы думаете, что если женщина беременная, то она обязана, вернее вынуждена сидеть. Нет, бывает по-разному. Но все-таки женский пол, представляющий округленный живот и измененную структуру женской фигуры, должен для себя любимой заняться легким спортом: прогулка, свежий воздух, водяные процедуры и т.д.

В течение беременности женский двигательный аппарат подвержен большим нагрузкам. Из-за прибавления в весе особенно нагружены позвоночник, таз и вся нижняя часть тела. Становится сложно передвигаться, меняется настроение, ничего не хочется кроме морального и физического отдыха, но вы попытайтесь пересилить себя, чтобы родился крепкий малыш.

Для этого имеется масса довольно-таки разных способов. Возьмем самое важное — умение правильно расслабиться. Сознательное расслабление и индивидуальная коррекция осанки помогут предотвратить эту проблему женского организма. Не бойтесь принимать удобное положение (лежа на спине или сидя), при этом делать малые вдохи по 5 раз, большие выдохи по 6 раз, и наоборот. Во время упражнений думайте о чем-то приятном, имеющем радостные представления красок жизни. Беременная мама — что может быть в одну секунду проблемным для родных, а в другой момент — это огромное счастье.

Фото: mamaclub.ua