10 перекусів, які не принесуть шкоди фігурі

Банан. Цей солодкий та смачний фрукт містить “гормон щастя” серотонін і фосфор, який допомагає для роботи мозку. Також, аромат банана допоможе зменшити апетит.

Морква, заправлена рослинною олією. Така звичайна страва збагатить ваш організм легкозасвоюваним корисним каротином, який допоможе при короткозорості та акне. Вживання ціого перекусу, зробить гострим зір, блискучим волосся та шкіру чистою.

Оливки. Оливки містять жирні кислоти, за допомогою яких знижується рівень холестерину. Вживаючи оливки, можна боротися із зайвою вагою та в’ялою шкірою.

2 шматочка чорного шоколаду. Шоколад також містить “гормон щастя”, та ще й антиоксиданти, за допомогою яких імунна система працює на повну силу.

Зерновий хліб з лососем. Такий бутерброд миттєво додасть енергії та енергії для нових справ. Крім того, покуштувавши такий бутерброд, ваш організм отримаєт корисні вуглеводи та протеїн.

Суп-пюре з броколі. Броколі містить магній, який нормалізує діяльність нервової системи і стимулює роботу мозку. Цей супчик стане незамінним під час робочого навантаження.

Печена картопля. Печена картопля містить регулює обмін речовин, допомогає зменшити рівень холестерину та схуднути. Також така картопля допоможе нормалізувати травлення.

Несолоні горіхи мигдалю. У мигдальних горіхах міститься велика кількість кальцію, вітаміну В та корисних жирів. Крім того, горішки мигдалю відмінно тонізують, бадьорість не буде залишати вас протягом усього дня.

Чашка малини. Ці цілющі та смачні ягоди містять велику кількість ацетилсаліцилової кислоти.

Свіжі огірки та ложка хумусу ( турецький горох). Такий перекус наситить ваш організм протеїном, кальцієм та цинком, а нігті ваші будуть міцними та здоровими.

За матеріалами: ivona.bigmir.net

Фото: liveandfeel.com