Отказ от кофе: Как изменится организм без ежедневной дозы кофеина?

Для многих украинцев утро начинается с чашки ароматного кофе, а некоторые радуют себя этим напитком и в течение дня и даже вечером. Но давайте задумаемся, что может произойти, если мы решим полностью отказаться от этой привычки?

Врач Юрий Габорец поделился последствиями отказа от кофе, и они могут оказаться неожиданно благоприятными:

• Тревожность снизится, а эмоциональный фон стабилизируется.
• Артериальное давление уменьшится, а сердцебиение нормализуется.
• Меньше посещений туалета, и сон улучшится.
• Если у вас есть привычка курить, отказ от кофе упростит процесс бросания этой вредной привычки.
• Белоснежная улыбка – зубы станут белее, а сухости во рту больше не будет.

Основное преимущество отказа от кофеина заключается в том, что наш организм научится повышать энергию без посторонней помощи.

“Пить кофе – это всего лишь привычка, внушенная маркетологами и рекламой. Вы стали зависимы от аромата кофе, чтобы проснуться”, – говорит Юрий Габорец.

На самом деле кофе блокирует кортизол – гормон, который помогает нам просыпаться утром. Таким образом, мы создаем иллюзию, что без кофе мы не можем начать день.

Однако не стоит забывать о мере. Если вы не можете полностью избавиться от кофе, можно ограничить себя двумя чашками в день.

Касательно беременности, врач рекомендует быть осторожными. Относительно вредности кофе в этот период есть различные точки зрения, но врач уверен, что беременным кофе следует исключить полностью. Независимо от триместра.

В первом триместре чрезмерное употребление кофе может привести к прерыванию беременности, а во втором и третьем – вызвать гипертонус матки и преждевременные роды. Кофеин стимулирует рецепторы в матке, делая ее более сжатой, и также воздействует на плод, вызывая тахикардию. Кроме того, кофе может вызвать изжогу, повышенное давление и другие нежелательные последствия.

Если вам действительно хочется насладиться чашечкой кофе, рекомендуется выбирать кофеиновый напиток без кофеина или употреблять кофе с молоком и без сахара. Таким образом, вы сможете наслаждаться его вкусом, не вредя своему организму.